Боковые выпады с гантелями и жим гантелей вверх стоя

Упражнение Боковые выпады с гантелями и жим гантелей вверх стоя можно использовать в разминке, используя легкие веса.

Выпады вперед с гантелями, с поворотом корпуса

Упражнение Выпады вперед с гантелями, с поворотом корпуса можно использовать в разминке, с легкими весами.

Приседания и жим гантелей над головой

Упражнение Приседания и жим гантелей над головой можно использовать в разминке, с легкими весами.

упражнение рубка дров

Упражнение Рубка дров можно использовать в разминке с легкими гантелями в руках.

Упражнение Попеременные удары с гантелями в руках

Упражнение Попеременные удары с гантелями в руках можно использовать в разминке, используя легкие веса.

Упражнение Скручивания с гантелями стоя

Упражнение Скручивания с гантелями стоя можно использовать в разминке, используя легкие веса.