Упражнение Боковые выпады с гантелями и жим гантелей вверх стоя можно использовать в разминке, используя легкие веса.
Упражнение Выпады вперед с гантелями, с поворотом корпуса можно использовать в разминке, с легкими весами.
Упражнение Приседания и жим гантелей над головой можно использовать в разминке, с легкими весами.
Упражнение Рубка дров можно использовать в разминке с легкими гантелями в руках.
Упражнение Попеременные удары с гантелями в руках можно использовать в разминке, используя легкие веса.
Упражнение Скручивания с гантелями стоя можно использовать в разминке, используя легкие веса.