Упражнение Жим на грудь на наклонной скамье укрепляет мышцы груди и плеч.
Упражнение Отжимания на гантелях укрепляет мышцы груди и верхнюю часть тела.
Упражнения для мышц груди с гантелями для женщин можно выполнять в качестве составной части комплекса упражнений на верхнюю часть тела.
Упражнение Пуловер прямыми руками и вытянутой ногой укрепляет спину и кор. Это продвинутый уровень упражнений с гантелями для любителей фитнеса.
Упражнение Тяга гантели одной рукой к поясу из положения планка укрепляет спину и кор. Это продвинутый уровень упражнений с гантелями для тех, кто любит фитнес.
Упражнение Пулловер с гантелью лежа на скамье укрепляет верхнюю часть спины. Рекомендуется как одно из упражнений для начинающих работать с гантелями.